Аның файдасын күз алдына да китермәгән кеше күп.
Пешерми генә чи килеш бер кишерне көн дә ашаган очракта гормоннарны җайлый, артык югары эстрогенны киметә ала.
100 грамм кишердә 3, 1 грамм клетчатка бар. Кишердә ризык җепселләре ашказаны өчен файдалы, аның ашказаны җәрәхәте булдырмавы билгеле. Ул канда глюкоза дәрәҗәсен стабильләштерә. Кишердә бета-каротин бар. Ул тән тиресе, күрү сәләте өчен бик файдалы.
Нет комментариев